Efter at du har bestilt et træningsprogram vil du modtage en bekræftelsesmail. Hvis ikke du har modtaget en mail med programmet efter nogen tid, så kontakt os på kontakt@evolvefitness.dk så finder vi ud af det sammen. 

Nogle gange kan vores mails ende i din spam-folder. Hvis ikke du kan se den i din indbakke vil vi råde dig til at tjekke din spam-folder, og hvis den ligger der eventuelt markere mailen med ikke uønsket sådan at der ikke er problemer med at downloade de modtagne filer. 

Hvis du stadig ikke kan finde mailen så kontakt os på kontakt@evolvefitness.dk så skal vi nok hjælpe dig. 

Hvis mailen ligger i din spam-folder kan der være problemer med at downlade filen direkte fra mailen. Prøv at markere mailen som ikke uønsket, og prøv derved at downloade filen igen. 

Hvis der stadig er problemer kan du altid kontakte os på kontakt@evolvefitness.dk

Du kan beregne dit 1RM med vores 1RM beregner som du finder her 1RM Beregner. 

Du kan bruge vores 1RM beregner til at regne baglæns fra dit 1RM til dit %1RM – du finder beregneren her 1RM Beregner. 

Ellers er formlen for udregningen som følgende: 1RM * %1RM = Vægt 

PC: Hvis det er over pc du prøver at åbne filerne, burde de gerne ligge under overførsler i din browser. Derfra kan kan du gemme dem på din computer. Filerne kommer i ZIP-format, så du skal udpakke mappen først før at du kan se videoerne. 

iPhone og iPad: Hvis det er på en iPhone eller iPad du prøver at downloade videoerne, skal du have appen arkiver downladet (den ligger fra fabriksindstillingerne på de fleste iPhones). Når du så trykker download filen, vil du kunne følge downloadet under overførsler i din browser (Safari i de fleste tilfælde) hvorfra de vil blive lagt i arkiver når de er færdige med at downloade. Fra arkiver kan du så ud pakke ZIP-filen, og du kan nu se alle videoerne derfra eller gemme dem i din kamerarulle. 

Android: Ligesom for iPhone, skal du bruge en en app hvor du kan tilgå filerne der ligger på din telefon. Når du har downloadet filerne, skal du åbne appen, og lokalisere mappen hvor filerne er blevet gemt. Derfra kan du så ud pakke ZIP-filerne, og se dem eller gemme dem på din kamerarulle.