Komplette træningsprogrammer hos Evolve Fitness, er fulde træningsprogrammer som er udviklet til at brugeren kommer til at træne alle kropsdele i løbet af en træningsuge. Hvis du derfor vælger at følge en af disse programmer, vil du til hver træningsdag skulle træne en, to eller maks. tre muskelgrupper. 

Programmerne er designet sådan at du vil komme til at opleve fremgang i alle muskelgrupper, og du vil blive vandt til at træne konsistent, og med høj intensitet.

Ved både de muskelopbyggende programmer, såvel som ved de styrke fokuserede programmer, er der udplukket meget effektive øvelser indenfor hver muskelgruppe, som alle har til formål at få dig til at se fremskridt.

Hybridprogrammerne er et mix mellem vores komplette programmer og styrkeløft programmer, og kommer i både en muskelopbyggende og en ren styrke fokuseret version. Alle programmer har en version med og uden en separat glutes træning. 

Vores komplette programmer er også designet sådan at de kan stå alene som din fulde styrke træning, men kan også kombineres med styrkeløft programmer så du får maks. ud af din styrketræning.