Om os
Evovle Fitness udsprang fra en ide om, at det ikke behøver at være dyrt at få viden og gode råd om træning. Derfor har vi gjort det til vores mål at sætte vækst i danskernes styrketræning uden at det skal koste dem en bundegård. Alle vores træningsprogrammer koster derfor under kr. 350,- og sådan agter vi også at det forbliver.
Lidt om os (mig)
Evolve Fitness er for nu en enkeltmandsvirksomhed bestående af en træningserfaren herre.
Mit navn er Nick Just Nielsen og jeg er indehaver af Evolve Fitness. Jeg er 26 år gammel, og har styrketrænet på forskellig vis i knap 10 år. Jeg har erfaring indenfor bodybuilding, styrkeløft og almen vedligeholdelsestræning, samt nogen viden indenfor ernæring og konditionstræning. Jeg har selv styrketrænet i alle mine trænings år, og er indenfor de sidste åringer dykket ned i primært styrkeløft, som jeg også så småt er begyndt at konkurrere i. Jeg er nået et punkt hvor jeg føler, at jeg har mulighed for og overskud til at dele ud af min viden og erfaring indenfor styrketræning, for at danskerne kan få det lidt nemmere ved at starte deres træning, eller at tage den til nye højder. Grunden til at jeg stiftede Evolve Fitness er netop at give danskerne nemmere adgang til god styrketræning, uden at det skal koste dem det hvide ud af øjnene.
Min ‘træningskarriere’
Et hurtigt indblik i min ‘træningskarriere’ vil tage os tilbage til 2014 hvor jeg blot var 15 år gammel. Jeg var dengang relativt tynd, og havde en kampvægt på ca. 64 kilo. Jeg startede dengang med at træne helt almindelig styrketræning.
Efter blot nogle få måneders træning blev jeg dog opereret i brystkassen for det der kaldes tragtbryst, hvilket er en fejl på brystbenet, som får det til at pege indad. Jeg fik her indopereret en metalbøjle i brystkassen, som skulle holde mit brystben på plads indtil at det havde sat sig som det skulle. Derfor var jeg lige ude af styrketræningen i et par måneder, grundet at jeg ikke måtte løfte noget i den periode. Da jeg dog så resultatet af hvad operationen havde gjort for min brystkasse fik jeg rigtigt blod på tanden, og de efterfølgende 3 år trænede jeg intenst for at opbygge styrke og muskelmasse.
Da jeg gik ud af gymnasiet i 2017 vejede jeg lige knap 80 kilo, og havde opbygget en god portion styrke gennem min træning. Det var dog også her 3 år efter min første operation, at jeg skulle have taget metalbøjlen ud af brystkassen igen. Derfor var jeg ude af styrketræning i et par måneder igen, men fik hurtigt opbygget den samme styrke igen da jeg startede med at træne igen.
Det efterfølgende år mens jeg havde sabbatår, gik også hovedsageligt med almen styrketræning, hvor jeg stille og rolig opbyggede styrke. Herefter, altså fra 2018 og frem splittede jeg min træning mellem bodybuilding og styrkeløft hvilket igen gav mig et stort løft både i vægt og styrke. Efter 3 år med denne form for træning altså i 2021 var jeg nået helt op på ca. 90 kilo i kropsvægt. Jeg var stærkere end nogensinde og elskede at træne mere end noget andet.
Det var her jeg forsøgte mig med at træne med fokus i styrkeløftprogrammer. Jeg kunne hurtigt mærke at det havde stor effekt, og skiftede derfor mit program sådan, at mit fokus var styrkeløft, og at bodybuilding delen kun begrænsede sig til hjælpeøvelser.
Efter knap 3 års træning med denne form for kombi står vi nu i 2024 idag, hvor jeg skal til at konkurrere semi-professionelt i styrkekonkurrencer, og med en kropsvægt på ca. 92 kilo.
Hvordan er Evolve Fitness forskellige fra personlige trænere?
Der hvor Evolve Fitness skiller sig ud fra de traditionelle personlige trænere, er for det første på prisen. En personlig træner tager ofte over 1.000 kroner om måneden for at have en klient på træningsprogram, hvorimod at vi hos Evolve Fitness kører med priser som alle kan være med på.
En anden ting vi udskiller os på er, at vores træningsprogrammer er almene plug-and-play programmer, hvilket betyder at når du har købt et program, kan du i princippet gå i gang med at træne med det samme. Det er ikke nødvendig at have kontakt med en træner for at forstå programmerne, da alle programmer kommer komplette med beskrivelse af hvad øvelser man skal tage, hvor mange sæt man skal tage, hvor mange repetitioner man skal tage i hver sæt, samt hvor stor belastning (antal kilo beskrevet i %1RM) man skal bruge under hvert sæt.
Hvis man alligevel skulle være i tvivl om hvordan en øvelse skal tages kan man skrive til os, så skal vi nok på bedste vis hjælpe dig til at forstå hvordan en øvelse skal tages rigtigt, eller hvis man er i tvivl om hvordan man lige regner de kilo ud man skal bruge til at bænke, så er man selvfølgelig velkommen til at tage kontakt til os på kontakt@evolvefitness.dk så finder vi ud af det sammen.