Vores styrkeløft programmer dækker på nuværende tidspunkt over squatprogrammer og bænkpres programmer.

Med et styrkeløft program vil du hurtigt kunne mærke fremdrift i den styrkeøvelse som du vælger, da der kun sættes fokus på en øvelse, og alt omdrejningspunkt er at give dig evnen til at løfte mere inden programmets afslutning.

Hvis du ikke har prøvet at træne med et øvelsesbaseret program før, vil du især kunne mærke stor effekt, da dine muskler vender sig til at løfte tungt på regulær basis. Programmerne strækker sig over 11 uger, og vil kunne give dig et maksløft på op til 110% af dit nuværende 1RM afhængigt af hvor erfaren løfter du er.

Er du meget erfaren løfter, vil du højst sandsynligt opleve en lavere stigning i %1RM, da du alt andet lige vil være tættere på dit maks potentiale for løftet end en uerfaren løfter er.