Hybridprogram

Er du på jagt efter et godt træningsprogram som sætter gang i muskelvæksten? Men du synes stadig det er ret fedt at kunne præstere godt med hensyn til styrke? Så er dette program lige noget for dig!

Programmet er et mix af muskelopbyggende øvelser og fokus på opbygning af styrke gennem styrkeløft. Du vil med garanti opbygge muskelmasse hurtigt, og dertil tillægge en del kilo på dit squat, bænkpres og dødløft hvis du følger dette program.

Det du får med i programmet er:

• Komplet træningsprogram til muskelopbyggelse
• Beskrivelse af antal sæt, repetitioner, og %1Rm som du skal bruge til dine løft
• Program struktur, så du ved nøjagtigt hvad du skal træne på hvilke dage
• Struktureret squat, bænkpres og dødløft program, for optimal vækst i dine løft
• Videoer der viser teknikken for alle øvelserne i programmet

Programmet er lavet til at kunne følges i 4 uger, hvorefter meningen er at man skal starte det forfra, ud fra de anvisninger der medfølger programmet. Du vil derfor have et struktureret, og vedvarende program, som du kan følge over længere tid.

Hvem kan bruge programmet? 

Alle! Uanset om du er begynder, let trænet, eller elitudøver kan du benytte dette program. Det anbefales dog at du har lidt erfaring med bænkpres, squat og dødløft, minimum at du har styr på teknikkerne, da det kræver lidt teknisk forståelse for løftene, for få det fulde udbytte ud af programmet.

Hvad kan jeg forvente at få ud af programmet? 

Hvis du følger programmet som det står anvist vil du kunne opleve stor fremgang i muskelmasse over tid, samt en god forøgelse af dit squat, bænkpres og dødløft.