Er du på udkig efter et godt træningsprogram, hvor du hovedsageligt benytter din egen kropsvægt til din træning? Så er vores calisthenics program helt sikkert noget for dig.
Programmet er opbygget sådan at du har fire træningsdage om ugen, hvor du skifter mellem to træningssplits – Mandag og torsdag træner du bryst, skuldre og arme – mens at du tirsdag og fredag træner ryg og ben.
Hoveddelen af programmet vil være med egen kropsvægt, men forvent at du skal bruge få redskaber til enkelte øvelser.
Redskaber du skal have til rådighed for at kunne udføre programmet helt:
- Pullup-bar
- Små håndvægte (maks. 10 kilo)
- Bum til ryg extensions
Programmet er også lavet sådan at det kommer med forslag til alternative øvelser du kan lave, hvis nogle af grundøvelserne er for hårde for dig at lave ved opstart.
Hvem kan benytte sig at programmet
Alle! Programmet er lavet så alle kan være med. Som sagt er der også inkluderet forslag til alternative øvelser at brugeren kan træne sig op med, hvis grundøvelserne er for hårde ved opstart.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.