Er dit mål at opbygge styrke, og samtidig at have en separat glutes dag? Hvorfor ikke gøre det gennem et samlet program der giver dig de helt optimale omstændigheder for at se fremskridt? Hvis det lyder som noget for dig, så er dette program det helt rigtige for dig!
I programmet vil du komme rundt til alle muskelgrupper igennem en uge. Programmet er designet sådan, at du vil komme til at presse dig selv i hvert sæt, og du vil komme til at træne med mere vægt i hvert sæt end du nok tidligere har været vandt til. Men frygt ej, det vender du dig hurtigt til.
Programmet kommer komplet med:
- Træningspas (Hvilke øvelser du skal udføre)
- Beskrivelse af antal sæt, repetitioner, og %1RM du skal bruge til at løfte
- 3 forskellige splittyper (Hvilke dage du skal træne hvad)
Muskelgrupper der bliver aktiveret:
- Bryst
- Ryg
- Skuldre
- Ben
- Arme
- Glutes
- I alt 21 træningsøvelser
Hvem kan bruge programmet?
Alle! Uanset om du er begynder, let trænet, eller elitudøver kan du benytte dette program.
Hvad kan jeg forvente at få ud af programmet?
Hvis du følger programmet som det står anvist vil du kunne opleve stor fremgang i styrke over tid. Hvor stor fremgang du vil se afhænger også i stor grad af din diet.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.