Hvis du ønsker at opbygge muskelmasse, og ikke ønsker at skulle squatte, dødløfte, bænkpresse, eller at have en separat glutes dag, så er dette program det helt rigtige for dig!
I programmet vil du komme rundt til alle muskelgrupper igennem en uge. Programmet er designet sådan, at du vil komme til at presse dine muskler i hvert sæt til failure, hvilket vil sige at du giver dine muskler de bedste omstændigheder for at udvikle sig.
Programmet kommer komplet med:
- Træningspas (Hvilke øvelser du skal udføre)
- Beskrivelse af antal sæt, repetitioner, og %1RM du skal bruge til at løfte
- 3 forskellige splittyper (Hvilke dage du skal træne hvad)
Muskelgrupper der bliver aktiveret:
- Bryst
- Ryg
- Skuldre
- Ben
- Arme
- I alt 19 træningsøvelser
Hvem kan bruge programmet?
Alle! Uanset om du er begynder, let trænet, eller elitudøver kan du benytte dette program.
Hvad kan jeg forvente at få ud af programmet?
Hvis du følger programmet som det står anvist vil du kunne opleve stor fremgang i muskelmasse over tid. Hvor stor fremgang du vil se afhænger også i stor grad af din diet.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.