I dette program vil du komme rundt til alle muskelgrupper igennem en uge. Programmet er designet sådan, at du vil komme til at presse dig selv i hvert sæt, og du vil komme til at træne med mere vægt i hvert sæt end du nok tidligere har været vandt til. Men frygt ej, det vender du dig hurtigt til.
Gennem programmet vil du komme til at bruge forskellige redskaber såsom, barbells, dumbbells og diverse maskiner man kan finde i de fleste fitness centre.
Programmet kommer komplet med:
- Træningspas (Hvilke øvelser du skal udføre)
- Beskrivelse af antal sæt, repetitioner, og %1RM du skal bruge til at løfte
- 3 forskellige splittyper (Hvilke dage du skal træne hvad)
- Videoer der viser teknikken for alle øvelserne i programmet
Muskelgrupper der bliver aktiveret:
- Bryst
- Ryg
- Skuldre
- Ben
- Arme
- I alt 18 træningsøvelser
Hvem kan bruge programmet?
Alle! Uanset om du er begynder, let trænet, eller elitudøver kan du benytte dette program. Programmet er udarbejdet sådan at det er lige udfordrende at følge, ligegodt om du er erfaren i fitness centeret eller lige er begyndt.
Hvad kan jeg forvente at få ud af programmet?
Hvis du følger programmet som det står anvist vil du kunne opleve stor fremgang i styrke over tid. Hvor stor fremgang du vil se afhænger også i stor grad af din diet.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.