Komplet muskelopbyggende program + Styrkeøvelser og glutes

Ønsker du at opbygge muskelmasse, men er også helt vild med at lave tunge styrkeøvelser? Så er dette program det helt rigtige for dig!

I dette program vil du komme rundt til alle dine muskelgrupper, og træne dem godt igennem i løbet af en uge. Programmet er designet sådan, at du vil komme til at presse dine muskler i hvert sæt til failure, altså at du træner til du ikke kan tage en repetition mere, hvilket vil sige at du giver dine muskler de bedste omstændigheder for at udvikle sig.

Træningsprogrammet inkludere også bænkpres, dødløft og squat, samt en glutes træning ugentligt.

Programmet kommer komplet med:

• Træningspas (Hvilke øvelser du skal udføre)
• Beskrivelse af antal sæt, repetitioner, og %1RM du skal bruge til at løfte
• 3 forskellige splittyper (Hvilke dage du skal træne hvad)

Muskelgrupper der bliver aktiveret:

• Bryst
• Ryg
• Skuldre
• Ben
• Arme
• Glutes
• I alt 22 træningsøvelser

Hvem kan bruge programmet? 

Alle! Uanset om du er begynder, let trænet, eller elitudøver kan du benytte dette program.

Hvad kan jeg forvente at få ud af programmet? 

Hvis du følger programmet som det står anvist vil du kunne opleve stor fremgang i muskelmasse over tid. Hvor stor fremgang du vil se afhænger også i stor grad af din diet.