Er du lige begyndt at træne, eller har du tænkt over at begynde men ikke helt ved hvordan du skal gribe det an, så er dette program lige noget for dig!
Programmet er udarbejdet med begynderen i tankerne, så der optræder ingen obskure eller komplicerede øvelser som er svære at gennemskue i programmet. Alle øvelserne er basis, og kan udføres af alle, også selvom du er helt ny i et fitness center. Alle øvelserne er også demonstreret i videoer som medfølger programmet, så du nemt kan lære korrekt teknik i dit eget tempo.
Programmet er struktureret over en uge, hvor du kommer til at have tre træningsdage og fire hviledage. Det lyder måske ikke af meget træning, men når det er styrke vi træner efter, så er hvile og restitution vigtigt da vi derved kan møde friske op til hver træning og yde vores bedste. Tre træningsdage er derfor rigeligt når du er begynder, da du sagtens kan se fremdrift med den intensitet som programmet bringer.
Vær opmærksom på at programmet inkludere øvelser som gør brug af maskiner, som ofte findes i fitness centre, og er derfor ikke henvendt til hjemmetræning.
Inkluderet i programmet er:
- Træningsprogram på 9 sider på PDF (inkludere intro til træningsfilosofi, info om optimal træning, samt træningspas)
- 19 videoer hvor alle øvelser i programmet er demonstreret med korrekt teknik
Obs: Når du køber programmet vil du modtage både træningsprogram og videoer gennem downlad i en ZIP-fil, som er tilgængelig direkte fra din mail, i browseren på din ordrerbekræftigelse og på ‘Min side’ hvis du har oprettet en profil.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.