Vidensbank På denne side kan du finde diverse artikler som forklarer træningstermer, koncepter, og hjælp til at opbygge træningsprogrammer. Liste over artikler Hvad er 1RM? Hvad er %1RM, og hvordan bruges det?Hvad er RIR, og hvordan bruges det?Sæt og repetitioner, hvordan fungere det?Hvor tæt på failure skal man træne?Hvad er træningsvolumen?Hvad er restitution, og hvorfor er det vigtigt?Hvor meget skal jeg træne? Optimal træningsfrekvens