Hvis du  lige er startet ud i fitness centeret, og ønsker at få noget struktur på din træning så kan vores begynderprogrammer hjælpe dig på vej. Disse programmer tager dig nemlig i hånden med en simpel opbygning, hvor du vil bevæge dig igennem basis øvelser indenfor enten styrke eller muskelopbyggelse. Du vil lære hvordan du presser dine muskler på en sund måde, og da der medfølger video demonstration af alle øvelser du kommer til at skulle udføre i programmerne, vil du kunne lære i dit eget tempo, og du vil aldrig komme til at være i tvivl om hvordan en øvelse udføres korrekt. 

Muskelopbyggelse: Dette program vil tage i hånden og hjælpe dig med at opbygge muskler gennem en række simple basis øvelser som giver stor effekt på muskelmasse over tid. Du vil også blive tilvænnet at træne struktureret og med et mål for øje, frem for bare at træne tilfældige muskelgrupper med tilfældige øvelser fra træning til træning. 

Styrke: Med dette program vil du stifte bekendtskab med relativt tunge løft, og målet om at stige i styrke under forudsætning af god teknisk udførelse af løft. Programmet er udarbejdet sådan at du kan stige i vægt i øvelserne i dit eget tempo, dvs. programmet tager det du allerede har løftet i betragtning for at du kan udregne hvor meget du skal løfte til næste træning.