Muskelopbyggende program begyndere

Sidder du med spørgsmål som:

“Hvor meget skal jeg træne? Hvilke øvelser skal jeg vælge? Og hvordan sørger jeg for, at jeg bliver ved med at opbygge muskelmasse?” 

Så er dette program lige noget for dig!

Programmet er udarbejdet med begynderen i tankerne. Derfor møder du ikke en masse obskure eller unødvendigt komplicerede øvelser, som er svære at gennemskue. I stedet består programmet af enkle og effektive øvelser, som er nemme at komme i gang med, også selvom du er helt ny i et fitnesscenter.

Som en del af programmet får du en introduktion til de grundlæggende træningsbegreber, du skal bruge for at komme godt i gang. Her gennemgår vi blandt andet sæt, repetitioner, god form, valg af passende belastning og RIR. Du får samtidig vejledning i, hvordan programmet anvendes, så du løbende kan tilpasse din træning og arbejde mod fortsat fremgang.

Alle programmets øvelser er desuden demonstreret i de medfølgende teknikvideoer, så du kan se, hvordan øvelserne udføres, og lære den korrekte teknik i dit eget tempo.

Programmet er struktureret over en uge med fire træningsdage og tre hviledage. Du får samtidig et visuelt overblik over træningsugen, så du nemt kan se, hvilke muskelgrupper der trænes på de forskellige dage.

Vær opmærksom på, at programmet indeholder øvelser, der gør brug af maskiner, som typisk findes i fitnesscentre. Programmet er derfor ikke beregnet til hjemmetræning.

Inkluderet i programmet: 

• Et komplet og overskueligt 9-siders træningsprogram med introduktion til grundlæggende træningsbegreber, vejledning i brugen af programmet, visuelt overblik over træningsugen og fire komplette træningspas.
• 16 teknikvideoer – én til hver af programmets øvelser – så du kan se udførelsen og lære øvelserne i dit eget tempo.

Obs: Når du køber programmet, modtager du både træningsprogrammet og teknikvideoerne som download i en ZIP-fil. Filen er tilgængelig direkte via din ordrebekræftelse på mail, i browseren efter dit køb og på Min side, hvis du har oprettet en profil.