Har du trænet i nogle år, men ikke helt ved hvordan du skal tage din træning til næste niveau, så er det her program noget for dig!
Programmet bygger videre på basisprincipper med hensyn til muskelopbyggelse, og udvikler videre på forholdet mellem ydelse, restitution og smart planlægning i forhold for at maksimere ens muskelmasse.
Hvis du starter på dette program vil du opleve høj intensitet, og sandsynligvis mere muskelømhed end du hidtil har været vandt til. Intensiteten er næsten fordoblet i forhold til vores begynder program, da en erfaren løfter sagtens kan tåle mere belastning end begynderen. Derudover er restitutionsperioden for hver muskelgruppe optimeret sådan at du efter nogle træningsgange altid vil møde op med udhvilede muskler (Altid 72 timers restitution pr. muskelgruppe – med en enkelt undtagelse), selvom at intensiteten er høj.
Vær opmærksom på at programmet inkludere øvelser som gør brug af maskiner, som ofte findes i fitness centre, og er derfor ikke henvendt til hjemmetræning.
Inkluderet i programmet er:
- Træningsprogram på 12 sider på PDF (inkludere intro til træningsfilosofi, info om optimal træning, samt træningspas)
- 22 videoer hvor alle øvelser i programmet er demonstreret med korrekt teknik
Obs: Når du køber programmet vil du modtage både træningsprogram og videoer gennem downlad i en ZIP-fil, som er tilgængelig direkte fra din mail, i browseren på din ordrerbekræftigelse og på ‘Min side’ hvis du har oprettet en profil.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.